Proteinbars och proteindrink

 

Lakritsfabriken_Protein-Drink-Bars

Proteinbars med choklad och lakrits

Gör så här:

Mixa ihop alla torra ingredienser i en mixer eller med hjälp av en stavmixer. Rör sedan ner jordnötssmöret och honungen. Tillsätt mjölken lite i taget. Smeten ska vara fast men kladdig.

Bred ut smeten på en bakplåt, tjockleken på smeten ska vara ca 1–1,5 cm.

Smält chokladen över vattenbad och bred ut den över kakan. Strö på lakritsgranulaten. Ställ in kakan i kylen och låt stå i 30–60 minuter.

Ta ut kakan och skär den i bitar. Förvara dina färdiga proteinbars i kylen.

Näringsvärde per bar

ca 200 kcal

19,2 g protein

14,4 kolhydrater

6,5 g fett

8 bars

Proteinbars
200 g proteinpulver med chokladsmak

50 g havregryn

50 g cashewnötter (eller andra nötter)

30 g kakao

1–2 msk Lakritsfabrikens lakritspulver

50 g jordnötssmör

50 g honung

2 dl mjölk

40 g mörk choklad

2 krm Lakritsfabrikens lakritsgranulat

Recept av: Frida Andersson

 

Proteindrink med lakrits och blåbär

Gör så här:

Mixa ihop alla ingredienser i en mixer eller med stavmixer. Servera.

1 portion

Proteindrink
2 ägg

1 tsk Lakritsfabrikens lakritspulver

1 dl hasselnötsdryck

0,5 dl kvarg

50 g frysta blåbär

0,5 banan

0,5 tsk chiafrö

Recept av : Frida Öhlén